轻度的抑郁会处在情绪低落的状态中，同时会伴有一些自卑，自责情绪出现。

　　对于这样情绪状态，首先可以选择一些方法来进行改善，包括户外运动、与他人交往、交流沟通，说出让自己感受到情绪非常不好的事件。

　　如果身边没有这样的朋友，可以选择更心理咨询师来进行访谈，通过一对一访谈，能够有效地解决引发抑郁情绪背后问题，从而改善抑郁情绪。