孕期补钙或者是平时补钙都不建议钙片和牛奶同时服用。因为牛奶本身含有丰富的钙和蛋白质，如果同时服用钙片，会引起牛奶和钙结合后产生沉淀，影响钙的吸收。

　　一般补钙要求在晚上服用效果会更好，特别是在晚上九点十点这段时间内，是体内的生长激素分泌比较旺盛，此时补钙有利于胎儿生长发育所需。孕妇除了补充钙片外，还应多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，高质的蛋白质如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。