预防卵巢衰老是现代很多女性关心的问题。随着时间的推移，精神压力变大，作息不规律和吸烟喝酒可能已经成为大多数女性的日常问题。这些都是能导致卵巢衰老的元凶。而我们想要防止卵巢衰老，就要纠正错误，养成良好的生活习惯。

　　不要经常打乱自己的作息时间。虽然可能因为工作任务比较重或有时候要加班，这些无法改变的事情让你不得不熬夜，但是对你来说，控制自己睡前不玩手机、睡觉前不吃刺激性强的食物是完全可以做到的。每天熬夜不仅会让你的内分泌失调，还会引起肥胖。保护卵巢，从早睡早起开始。

　　吸烟和喝酒是卵巢衰老的促成者，因为这两者中的有害物质都会使例假紊乱。一旦发生混乱，身体内的激素可能就会失控，就会影响卵巢的正常功能。尽可能戒烟和少喝酒。如果要喝，请选择度数比较低的酒。

　　有些人觉得如果生产出的雌激素不能满足身体的消耗，可以通过药物补充来防止卵巢衰老。这种做法是错误的。因为短时间使用确实可以缓解身体供给不足的问题，但是一旦让身体习惯了依靠外来药物，自身分泌的雌激素就会进一步减少，反而会对卵巢造成更大的破坏。