便秘患者排便费力，且一周排便次数较少，此类状况对生活有非常大的影响。有患者甚至因为不合理的服用泻药引起腹痛等状况，由于粪质硬结更有出现屁股流血的病况。那到底如何科学的解决便秘问题?

　　如何避免长期便秘，改变不良的生活习惯是必要的。便秘出血和平时的饮食有很大的关系，辛辣食品过多食用，特别容易出现便血。应当控制饮食，忌食辛辣、油腻的食品，平时可以大量吃蔬菜，也可以尝试喝不经过滤蔬菜汁。一些富含膳食纤维的食物也需要大量的食用，养成较好的如厕习惯，定时提醒自己去排便，心理因素影响尽可能找自己较熟悉的环境。同时每天保持多运动，帮助胃肠道快速蠕动，从而达到快速排便的效果。服用些刺激性的泻药虽可以刺激肠道动力，但不建议食用，需以科学的方法进行调理。

　　出现出血状况很可能因为长期便秘引起的痔疮。排便费力，大便干结痔疮非常容易出血。如果便血属于暗红色，也可能是上/下消化道出血。需要引起重视，保持良好的饮食习惯。多运动、建立正常的如厕习惯、多喝温水、不滥用泻药、调整良好心理状态快速帮助解决便秘困扰。