男性想要补精，可以通过以下三个方面：

　　第一、中药调理。可选择些益气生津，精温补肾阳的中药，会起到比较好的补精作用。

　　第二、可以通过运动。要多慢跑，多游泳，多做下蹲，提肛的运动，可以起到比较好的效果。

　　第三、可以通过饮食疗法。在生活中多吃些比较补的食物，像海带、木耳、黑芝麻、核桃、板栗等等，都可以起到很好的补精作用。