例假是每个女性每月必须经历的，月经的正常与否，往往能体现出女性的身体健康状况。临床上女性的月经周期一般是21-35天，提前或者推迟一个礼拜都是属于正常现象。如果超过七天还没未来，则要引起重视了。

　　如果例假推迟了半个月没来，在这期间还伴随恶心、呕吐、头晕、乏力这些症状，可以去医院做B超或者HCG检查，看看是否是怀孕了。在排除未怀孕的情况下，例假推迟半个月，多半与内分泌紊乱有关。日常生活方面避免熬夜，过度劳累，不要有太大的精神压力，这样对卵巢伤害较大，同时还要有一个良好的生活作息，补充充足的睡眠，放松心情;有一个愉悦的心情十分重要的。

　　调整自己的饮食结构，多食用一些铁剂较为丰富的食物，如菠菜，动物的肝脏，谷物类等，在补充铁剂的同时食用一些新鲜的水果补充维生素，这样有利于铁剂在体内的吸收，还提高我们自身机体的免疫力。不要食用生冷以及辛辣刺激性的食物。生育年龄的女性在吃避孕药的时候，药物的刺激影响卵巢分泌雌激素，也会导致例假推迟半个月。有少部分女性由于体内的泌乳素相较其他人高，甲状腺功能下降等因素，都会引起例假推迟半个月。