在日常生活中，如果病人有腰不好的情况，可以采用小燕飞的锻炼方式，进行锻炼腰背肌肉。

　　具体的锻炼方法是嘱咐病人取俯卧位，全身放松，然后头部、双侧上肢及下肢尽量向上抬起，身体形成一个小燕飞的状态，腰部就会形成拱形。每次锻炼可以坚持10-15秒，能够加强腰背肌肉力量，增加腰椎关节稳定，可以有助于缓解病人临床症状。