大多数人都有过牙龈周围以及口腔两颊粘膜上，常常会出现白色圆形的溃疡点，有疼痛感，喝水或者吃东西的情况下疼痛更加明显，这样的症状其实就是口腔溃疡。

　　溃疡疼痛难忍的情况下，可以先用清水或者淡盐水漱口清洁口腔，减轻溃疡面的疼痛。多饮水提高机体代谢，排出体内的毒素降低火气缓解炎症。多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，提高机体免疫功能，戒烟戒酒，避免进食刺激性食物加重溃疡面。可以多吃一些豆类，动物肝脏这些食物补充微量元素。

　　日常生活中大家常常会吃一些带有骨头的食物或者吃鱼的时候，这些尖硬物的划伤导致口腔粘膜破损。由于平时口腔卫生意识薄弱，造成了细菌的入侵，口腔粘膜的感染形成了溃疡。所以在日常生活中一定要，每日早晚两次刷牙，饭后及时漱口，保证口腔的干净。加强体育锻炼，强身健体，劳逸结合，每日保证充足的睡眠也有助于溃疡的恢复。适当的还可以出去散心逛街，有一个积极良好乐观的心态。一般自愈在7-10便会痊愈不要太过担心，如果溃疡严重，数量较多且一至两个月都未见好转的情况下，及时去医院就医。