男性需要定期的发生性行为，排出精液，这样有利于精子的更新换代，保持高活力。通常来说，性生活一周几次和年龄有关。

　　例如20到30岁左右的男性，建议一周两到三次的性生活。30到40岁男性，建议每周一到两次，40岁以上的男，性建议每周一次就可以。

　　同时还记住，性生活不要太过于频繁。太过于频繁，可能会对身体造成一定的损伤。同时建议男性女性都要加强自身体育锻炼，提高抵抗力。生活方面饮食要清淡为主，不要吃太多辛辣刺激的食物，要戒烟忌酒。