男子增高有很多办法，可以在胫骨结节部位经常揉搓按摩或者经常参加体育锻炼，可以打篮球、打羽毛球、游泳、打乒乓球等运动，能够刺激下肢骨骼生长发育，使身体长高。

　　另外，在饮食上要进行均衡的饮食，多吃含钙量高的食物或者是多吃奶制品、豆制品，也需要养成良好的生活习惯，保持早睡早起。