在临床上，经常做深蹲的锻炼有很多好处。在深蹲时，可以使膝关节、踝关节处于最大的屈曲状态，就能够防止出现膝关节、踝关节的黏连，而且能够加强关节部位肌肉力量，增加膝关节，踝关节的稳定，避免发生病变。

　　另外，在深蹲锻炼时，还可以加强下肢的肌肉力量，防止减少下肢骨骼出现钙质流失，可以有效的预防发生局部的骨质疏松症，同时也会预防出现下肢部位的深静脉血栓。