男人出现腰酸现象，多数是由于发生腰部肌肉组织的劳损而导致的，所以想快速缓解腰酸现象需要男人卧床休息，放松腰椎部位的肌肉组织，降低肌肉内压力。

　　同时可以给予理疗、烤电、针刺、艾灸、穴位中药离子透入；也可以进行腰部适当的功能锻炼，加快肌肉内乳酸排泄，可以减轻腰酸的现象。