一般来说，男性在生活中可以通过饮食来调理，达到提高性功能的目的。例如可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些含锌的食物，像鱼虾，海鲜类的，海参，都可以起到很好的提高性功能的作用。

　　同时，要多吃一些坚果类的食物，像腰果，板栗等等，还要多吃一些黑芝麻，木耳等等，都可以很好地提高男性的性功能。最主要的要戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯。