女生痛经可以通过以下方法进行缓解：

　　1.消除紧张和顾虑，可缓解疼痛。

　　2.足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒烟、对痛经的缓解有一定的帮助。

　　3.可以适当的喝温开水或者是红糖水，腹部进行热敷会缓解痛经；如果疼痛不能忍受时，可以口服前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等；也可以口服避孕药来缓解痛经。