怀孕5个月的时候，属于孕中期，这个时候胎儿的生长速度非常快，对营养的需求也就更多，所以在怀孕5个月的时候，要多吃鱼，禽，蛋，瘦肉等等，能够补充大量的优质蛋白质，还要多吃深海鱼类。

　　因为深海鱼含有dha，卵鳞脂，可以促进胎儿大脑和视网膜发育，每天还要多喝牛奶，同时补充钙，铁等微量元素，这个时候还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西柚，猕猴桃等等。