含有雌激素高的食物主要有谷物类的食物，如大豆，葵花籽，芝麻，玉米，花生等。还有食物如海带，黑木耳，西兰花，卷心菜，洋葱，南瓜等蔬菜类的食物。

　　但若女性患有子宫肌瘤，建议不要使用以上食物以防雌激素高促进子宫肌瘤的生长增大。故当食用这些食物调节机体雌激素时需要排除有子宫肌瘤。