女性在发生有宫寒现象时，往往会表现出小腹部的冷痛、月经来时的痛经、还有月经量减少、月经颜色发黑。

　　在日常生活当中就要进行注意保暖、不要受凉、尤其是下肢和腰腹部脚是非常重要的，寒是从脚底升起的；还要注意保持乐观的心态，要有充足的睡眠时间、加强营养、多吃温热性的食物，比如像吃羊肉、狗肉、花生、鸡肉、鱼都是能够缓解寒气的；另外还要加强运动，适量的运动也可以改善体质。