感冒一身酸痛可以采取以下方式进行缓解。注意休息、避免剧烈的运动、不抽烟、不喝酒、不熬夜、保证充足的睡眠、使体力得到恢复；加强营养、多进食富含蛋白质的食物、多喝温开水、多吃新鲜的蔬菜和水果

　　如果出现发热、咳嗽、咳黄痰、要积极的抗炎抗感染治疗；服用中成药抗感冒治疗，如莲花清瘟胶囊。