发生半月板损伤后，除了关注治疗和恢复过程，患者也对后期影响，十分关心。有半月板损伤，可不可以跑步，是许多患者想知道的问题。能不能跑步，很难直接给出答案，取决于恢复情况，以及损伤的程度。损伤越严重，越不适合跑步，其他下肢运动，也要谨慎选择。

　　半月板损伤很轻微，没有做手术，患者休息时间足够长，可以跑步，但要注意时间和强度。虽然恢复非常好，也不能立即做强度大的运动。一开始，跑步时间不要超过半小时，速度尽量慢，能让半月板慢慢适应，功能慢慢恢复。若是强度太大，损伤可能再次发生。

　　有中高程度的半月板损伤，手术治疗后，患者需要长期休息，绝对不能跑步。中高度损伤，多为半月板撕裂，或者断裂。手术虽然会尽量修复，但半月板的完整性不够，功能下降，不能支撑大强度的下肢运动。不仅不要跑步，患者也要尽量减少步行，至少有休养三个月以上。

　　虽然不推荐患者在半月板损伤后，用跑步来训练身体，但并不是不能运动。像是伸展运动，还有太极，以及游泳，对膝盖的形成的压力较小，不容易增加半月板的负担，导致损伤加重，也能达到锻炼身体的目的。