耳鸣在现代人中间其实还是比较多见的,一旦出现了耳鸣,会非常烦恼,因为耳朵里面总是在嗡嗡的响,让人不堪其扰,甚至听力也出现了下降,于是患者会非常的痛苦，那么耳鸣怎么消除自我疗法？

耳鸣怎么消除自我疗法

1. 屏气疗法或搓掌疗法：耳鸣患者可以蹲在座椅上，同时咬紧牙关，然后用两个手指捏住鼻孔。当闭上嘴时，做吹气的动作，并感觉到隆隆的声音。另外，搓热手掌后，牢牢抓住两边的门。这种方法需要连续做五次，有助于耳鸣的消除。

2.耳廓按摩调整方法：按摩也会对耳鸣的治疗有帮助。可以经常按摩耳廓，可以起到调节作用。双手分别捏住左右耳廓，反复按压或揉搓两分钟，或以细腻的过程插入外耳道，再轻轻摇动几次，使外耳道内的空气排出。

3.打鼓的方法：大家都听说过打鼓，有助于缓解耳鸣，还有保健养生的作用。先按摩两侧耳廓，再用双手的食指、中指、无名指对称水平按压两侧枕骨部位，轻轻拍打枕骨，促进局部血液循环。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!