在怀孕早期胎儿所需要的营养比较少，但是可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如常见的西红柿、黄瓜、蘑菇、西兰花、豆角、茄子或者是苹果、香蕉、葡萄，这些对胎儿都可以提供丰富的维生素C。

　　而且可以多吃含蛋白质高的鱼、虾、肉、蛋、奶，这些也可以给胎儿提供营养；并且可以同时口服叶酸以降低神经管缺陷的发生。