吃水果对身体好，几乎没有人不知道。但这是有前提的，水果吃得恰当，才真正对身体好。吃水果，既要考虑到血糖，还要考虑肠胃的承受能力，要在补充营养的同时，不增加身体负担。很多人也对吃水果的时间，有很多疑问，想知道是饭前吃水果好，还是饭后吃好。

　　水果饭前吃好，还是饭后吃好，先看水果的类型。吃味道很酸的水果，最好是饭后一到两小时吃较好。水果特别酸，含有的酸性物质就多，会刺激肠胃黏膜，饭前吃会让胃酸和消化液大量分泌，容易损伤黏膜，引起肠胃不适。饭后吃，可以跟其他食物中和，对黏膜影响较小。

　　肠胃功能是否强大，也会影响吃水果的时间。对于肠胃功能弱的人，饭前吃水果，会刺激肠胃，让肠胃蠕动加快，容易腹泻，也会肚子响。饭后一小吃再吃，比饭前吃更合适。不过，肠胃不好，吃水果要筛选，少吃纤维素过多的水果，不易消化。

　　肠胃功能强，又想减肥，饭前吃水果最好。饭前吃水果，能让胃容量变小，增强饱腹感，进食就会随之变少，起到控制热量的目的。饭前吃水果，最好吃温和的类型，像是苹果，对胃的刺激小，营养又多，一举多得。