蜂蜜是生活中极为常见的一种食品，通常情况下，是将少许的蜂蜜放入温水中，不仅味道极佳，而且对于身心健康也有一定的好转。但很多人都不知道，什么时候饮用蜂蜜水可以使效果达到最佳。

　　蜂蜜水什么时候喝效果最佳呢?

　　蜂蜜水当中含有的营养物质比较丰富，可以在晚上睡觉前的几个小时，饮用一杯，能够有效的提高睡眠质量，并且还有着美容以及养颜的作用，使皮肤的状态越来越好。身体感觉到疲劳时，也可以喝一喝蜂蜜水，能够及时为身体补充营养物质，并且含有的营养物也容易被身体消化以及吸收，缓解疲惫状态。

　　出现便秘现象时，也可以适当的饮用蜂蜜水，进入身体之后，会促进肠胃蠕动，达到润肠以及通便的效果，能够明显的缩短排便时间，减轻由便秘引起的不适症状。经常运动的人群，在运动之前也可以喝一杯蜂蜜水，也可以使蜂蜜水的效果达到最佳，能够为身体补充能量，以免运动时出现头晕以及心慌的现象。

　　饮用蜂蜜水之后，需要及时清洁口腔部位，避免残渣残留，损害牙齿的健康。甜食也非常容易使牙齿出现问题，常见的有龋齿、牙周炎等。