维生素a属于维生素的一种，在蔬菜瓜果等食物中，会大量存在维生素a。很多人对维生素a的作用不了解，以至于身体缺乏后不能及时的补充，导致问题进一步加重。身体不好的人，充分了解维生素a的作用，才能更好的运用它。

　　维生素a有增强视力的作用，维生素a可以增强眼睛自我调节的能力。可以将增强眼睛对亮暗环境的适应力。维生素a还有预防眼睛干涩和夜盲的作用，可以更好的保护眼睛免受伤害。有些老人适当补充维生素a，还有预防白内障，青光眼的作用，能大大降低此类疾病的发生风险。

　　维生素a还有增强免疫力的效果，身体虚弱的人尤其是免疫力差的人，适当补充维生素a，可以让身体素质变得更好，能促使粘膜湿润，加强自身的免疫抗病能力。维生素a还有增强白细胞活力的作用，能加强身体对外来病毒细菌入侵的抵抗力，起到保护身体的作用。

　　皮肤不好的人，补充维生素a可以改善皮肤问题。维生素a可以让皮肤长久保持湿润，能够保持弹性，对改善皮肤粗糙有作用。有痤疮问题的患者，科学补充维生素a还有抑制痤疮发生的作用。皮肤角质明显的人，运用维生素a还能防止角质过度。