拥有好的记忆力是很多人的心愿，做事情能够达到事半功倍的效果，很多因素都会对记忆力造成一定的影响，常见的有环境以及药物之类的。可以通过吃一些食物补脑，以达到增强记忆力的效果。

　　吃哪些食物可以补脑增强记忆力呢?

　　鸡蛋是日常生活中常见的一种食物，每天坚持食用，可以达到补脑增强记忆力的效果。里面含有的蛋白质十分的丰富，并且人体对于鸡蛋的吸收率非常的高，可以达到百分之九十以上，早上食用一个，可以促进记忆力的发展。食用时，要将整个鸡蛋吃完，不可以只吃蛋黄或者只吃蛋白，对增强记忆力的效果会有一定的影响。

　　牛奶当中含有人体发展所必需的各种维生素以及氨基酸，而且非常容易为人体所吸收，可以适当的饮用一些，特别是在晚上饮用，还能够有效的提高自身的睡眠质量。贝类食物当中的营养成分也十分的丰富，为身体补充充足营养的同时，还可以起到增强记忆力的作用，但需控制好食用量，以免增加身体的负担。花生当中含有的一些成分，可以改善身体内的血液循环，也可以延缓脑功能的衰退，增强记忆力。