可以催乳的食物是有很多的，正常情况下，女性在生产以后还是建议多吃一些汤水的食物，喝多了，奶水自然就会来了。饮食上面主要是要均衡以及多样化，可以多吃一些猪蹄黄豆、鲫鱼汤木瓜汤，这些都是可以催乳的。另外，还可以吃一些小米粥之类的。

　　如果奶水实在很少，也可以吃一些催乳的中药，比如像通草、阿胶、红豆等。