现代社会由于饮食结构和习惯发生了巨大的改变，大多数人体内都存在湿气。一般通过大便来判断自己是否湿气过重，湿气较重时大便颜色发绿，大便不成型。其实肚子的大小也能够反应湿气是否重，湿气重的患者一般肚子会较大，那么，湿气重肚子大的患者应该怎么排湿呢?

　　泡脚是祛湿气的方法之一，而且易操作，效果好。大家一般都是在冬天泡脚，其实夏天也是需要泡脚的，患者可以在泡脚的水里放几片生姜或是艾草，把水先煮沸，等稍稍冷却后再泡，水最好漫过脚踝，时间不宜过短，像冬天水凉的较快，可以边加热水边泡，至少要泡半小时，身体微微发汗为止。

　　祛湿气还有一个好方法是食疗。冬瓜是常见的食材，冬瓜具有生津止渴、排尿的功能，湿气重的患者可以用冬瓜煮水喝，另外一个就是薏米了，薏米大家都知道可以祛湿，患者可以将薏米和红豆一起熬粥喝，不仅能祛湿，还能美容养颜。

　　除此之外，按摩也可以祛湿气，一般在洗完澡身体微微发汗的情况下按摩效果最佳，汗液可以将体内大量的汗液排出，湿气也随之排出来了，不会操作的患者可以到专业的按摩机构。