现在正值夏季，雨水多，空气潮湿，最容易引起湿气，湿气重会给大家生活带来不便，比如经常口渴，容易犯困，浑身乏力没有胃口。好多患者会选择去针灸、按摩来祛湿，其实饮食调理也是祛湿的好方法，那么去湿气吃什么最好呢?

　　首先推荐大家的是薏米红豆粥。薏米祛湿大家都知道，加上红豆一起煮粥喝，先将两者用水浸泡两到三小时再煮开，大火煮开后用小火慢炖，炖两个小时左右，比较黏稠再饮用，这款粥不仅能促进血液循环，还能祛湿利尿，更有养颜的功效。另外绿豆、赤小豆、红豆放在一起煮水也可以祛湿。其次可以经常用冬瓜煮水喝，冬瓜有清热解毒的功效，不仅祛湿还能利尿。除此之外像山药炖排骨、鸭肉都有祛湿的功效，少吃一些寒凉的蔬菜，像白菜、苦瓜等。

　　水果也是可以祛湿的。患者要多吃像橘子、柚子、橙子这类水果，少吃菠萝蜜、榴莲这类热带水果，这些热带水果不但不能祛湿还有助湿的功效。另外大家不要贪凉，切忌直接吃冰箱里面的食物或水果。如果患者的情况比较严重的建议大家可以服用一些中药来祛湿。总之忌食辛辣生冷的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。