褪黑素和安眠药最主要的区别是:褪黑素是一种保健品、安眠药是属于药品。安眠药的作用是比较强烈的,部分的人群还会产生明显的依赖心理。而褪黑素的作用相对于安眠药明显的作用比较弱,同时副作用也比较少。
褪黑素主要是增加体内的褪黑素的水平,从而改善睡眠以及缓解患者的疲劳的症状。对于轻度失眠的人群可以首先选择褪黑素进行调理,但是如果出现长期的以及顽固性的失眠,还需要进行系统的治疗。