褪黑激素是一种保健品，不是药物，也是一种可以被人体分泌的激素，可以帮助身体恢复，促进睡眠、加快睡眠、改善睡眠后的精神状态。

　　催眠药是一种精神药物，可以帮助人们快速进入睡眠状态，作用人体相关受体，抑制中枢神经系统功能，达到帮助睡眠的目的，可能会出现一些副作用，并具有一定的依赖性。