很多人晚上睡觉时会有小腿抽筋的现象，往往会从睡梦中惊醒，若是没有采取正确的措施，疼痛令人难以忍受，并且第二天醒来后腿部依旧会有疼痛感，甚至会影响正常的行走。小腿抽筋是什么原因引起的，找出问题所在，才能避免症状多发。

　　小腿抽筋多半是钙元素不足造成的，钙离子是组成骨骼的必要成分，身体中钙元素充足的情况下，可时刻保持肌肉神经的兴奋度。但钙元素不足时，会引起肌肉痉挛，从而很容易出现夜里小腿抽筋的现象，需及时补充。

　　着凉也会导致小腿抽筋，寒气入侵身体时，大脑会接收到信号，全身的骨骼不断的收缩才能释放更多的热量来维持正常的体温。肌肉收缩会引起小腿抽筋，做好保暖工作，可减轻症状。

　　剧烈的运动过后，肌肉处于疲劳状态，便很容易痉挛，不适感极强，可通过按摩的方式进行缓解。经常挑食出现小腿抽筋的概率较高，身体中得不到充足的营养元素支持，肌肉神经兴奋，腿部会有抽筋症状。

　　小腿抽筋也需注意是否是疾病的信号，大脑出现疾病时，无法正常的对肌肉神经发出指令，肌肉会有异常现象。小腿抽筋的原因有很多，找出问题所在，可缓解症状，并有效减少发作的次数。