临床上比较常见的膝盖损伤之后的恢复都是为了帮助锻炼膝盖周围的肌肉群，一般情况下患者要排查是否还存在有膝关节病变。

　　只有在健康的情况下，才能够做康复训练。平时可以做半深蹲，也可以做仰卧位屈髋屈膝的小腿与地面平行的交叉运动，平时生活当中一定要注意避免剧烈运动。