膝盖的康复训练方法一般是扶持拐杖进行下地，适当的活动。建议时间不要太长，时间上最好在20分钟以内，在平常一定不要进行负重活动，更不能进行下蹲，只要进行屈膝就可以了。

　　每天都要进行适当的走动，一般只要有出现轻微的疼痛或者水肿，积极的康复训练对以后恢复正常都会有很大的帮助。