在孕中期准妈妈最好选择中性水果为主，西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等都可以。西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。所以，这个时期适当吃点西柚，是补充叶酸是非常好的。

　　孕中期可以吃些柠檬、樱桃、奇异果、橙子等补充维生素和叶酸。孕晚期可以吃些猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。猕猴桃中含有丰富的维生素C以及钾、镁等纤维素和其他营养元素，能够起到稳定情绪、提高睡眠质量，并且能够有效地防止孕期便秘的情况。孕妇在怀孕期间大多数水果是可以吃的，只不过要少吃凉性水果，并且不能不能够影响到正餐影响对营养的摄入。