落枕是常见的现象，经常一夜睡醒之后，发现脖子无法正常的转动，一扭动便会有明显的痛感，虽然不是严重的病症，但不注意转动脖子，会出现撕裂般的疼痛，怎么做才能缓解落枕?

　　落枕一般是由于不良的睡姿引起的，较为轻微的落枕一般过段时间会自愈，情况严重时不仅脖子有疼痛感，背部、头部等部位也会有明显的痛感。为了快速缓解落枕的症状，需改善自己的睡姿，并将枕头调整到合适的高度。总是睡高枕头，会影响颈部的血液循环，会加大落枕的概率，还会加重落枕症状。睡觉时头部保持合适的高度，可促进血液循环，缓解不良症状。

　　落枕后脖子部位会有强烈的不适感，用热敷的方式，可加快血液循环的速度，有助于减轻疼痛。不要因为疼痛便不去活动自己的脖颈，小幅度的进行转动，可促进血液循环，加快落枕恢复的速度。落枕情况严重时，一定不要拖延，及时的治疗，可有效的缓解不适感。

　　合理的使用药物，可止痛、改善血液循环、疏通经络，有助于快速恢复健康。睡觉时出现落枕情况很常见，根据不同的症状，选择合适的应对措施，能够让脖颈尽快恢复正常，疼痛感会逐渐消失。