胸部外扩是女性比较容易遇到的问题，诱发的因素有很多，不良的睡姿、乳房发育异常等等，皆可能会导致胸部外扩，若是不及时矫正，会影响身体的曲线，需找对方法，改善外扩症状。

　　出现胸部外扩的症状时，可以通过内衣进行矫正，长期穿着不合适自己的文胸，对胸部的健康是非常不利的，并且会加大外扩的程度。选择适合自己的文胸，让乳房向中心点靠拢。穿戴文胸时，需先将胸型纠正，将两侧的乳房拨向中间，不仅可以让胸部变得挺拔，还可以防止胸部外扩。

　　经常做抬头挺胸的动作，将双手合拢靠在胸前，手心相对，让胸部时刻处于紧绷的状态，坚持做该动作，能够保持胸部的紧实度，从而纠正胸部外扩。女性平时可以对胸部进行按摩，从下往上推拿乳房，坚持按摩，可明显改善乳房外扩。保持良好的姿势对改善胸部外扩是有帮助的，女性无论是站着还是坐着，皆需要注意自己的姿势，不要含胸驼背。

　　睡觉时最好不要趴着睡，建议侧卧，可避免对胸部造成挤压。日常生活中，女性还需注意饮食，多补充维生素，可以抑制催乳激素，对于改善胸部外扩有一定的辅助效果。做好胸部的护理工作，自然能恢复完美的形态。