便秘，通俗一点就是好几天不排便，排便费力，排出来的大便也是干结，硬块。而蜂蜜，大家都不陌生，它有滋阴润肺、润肠通便的功能，两者联系到一起，大家不免会发起疑问，便秘喝蜂蜜水真的有用吗?

　　便秘有很多种类，如果说是近期吃了刺激的不好消化的食物，或者是胃肠道蠕动缓慢引起的便秘，可以喝蜂蜜水来缓解。因为蜂蜜水中含有大量的果糖和消化酶等物质，这些物质能促进食物发酵，从而软化大便。但，要达到一定量的蜂蜜才能起到缓解便秘的效果，如果蜂蜜量少和喝一杯白开水没有什么区别，所以多喝水也是可以缓解便秘的。

　　有些患者乳糖不耐受，喝了蜂蜜水后想上厕所同时还伴有腹部不适，甚至是腹泻，这些人也不适合喝蜂蜜来缓解便秘。除此之外还有部分患者是属于胃肠炽热或者气滞型的便秘，喝蜂蜜水的效果就不是很明显，要到医院检查治疗，所以并不是所有的便秘都能喝蜂蜜水来缓解。

　　综上所述，喝蜂蜜水防治便秘没有明显的效果，也没有一定的科学依据，相反如果蜂蜜水喝多了，还会增加糖尿病得病率。所以缓解便秘的有效方法还是注意膳食纤维的摄入，多吃水果蔬菜，加强锻炼。