中老年朋友特别是绝经后的女性，由于体内激素水平的迅速下降，容易出现骨质疏松的现象，从而导致骨折的发病率增高，适当的补充钙片可以有效的缓解骨质疏松。

　　在挑选补钙产品的时候，应该尽量选择含有维生素D成分的钙片。因为维生素D可以促进钙的吸收和利用；除此以外，中老年朋友还应该适当地进行户外运动。