锌是人体不可或缺的一种微量元素，具有重要的生理功能，儿童一旦缺锌会影响到生长和发育，通过食用锌含量高的食物可以有效地补充。

　　海产品当中锌含量比较高，比如牡蛎、扇贝等；同时，日常生活当中常见的食材如蛋黄、猪肝、花生、小米、猪肉、牛肉等当中锌含量也比较丰富；蔬菜和水果当中锌含量相对较低。对于缺锌比较严重的儿童来说，还可以服用药物来补锌，比如葡萄糖酸锌。