部分注重体型的人，为了快速达到减肥的目的，会增加运动的强度，一次性大量运动，会出现全身酸痛的现象，即使充分的休息也得不到缓解，影响正常的四肢活动，工作和学习的效率下降，身体不适感明显。

　　运动后全身酸痛不是好事。适当地运动能够增强人体的免疫力和抵抗力，促进全身的血液流通，但是运动过度，会给身体造成伤害，运动后全身酸痛，说明身体局部有损伤，患者要尽早检查治疗，降低运动的幅度，运动之前要进行热身训练，运动后要做一些放松的动作，避免乳酸堆积在身体中，造成酸痛。运动是循序渐进的过程，不可操之过急，运动者要逐渐增加运动的量。

　　刚开始运动时，持续的时间在半个小时左右，每周可以运动三次左右，身体适应之后，可以适当增加每次锻炼的时间，每周在五次左右，可以经常更换运动的方式，运动之后适当食用含有蛋白质的食物，多吃含有维生素的食物，补充身体所需，以免出现全身酸痛的现象。

　　全身酸痛症状较为严重的患者要及时治疗，身体康复期间要多休息，尽量避免运动，以免使病情复发，给身体带来更严重的伤害，增加治疗的难度。