经期是女性特殊的时期，在此期间，有不少女性会减少运动或者停止运动。其实，女性在经期也是可以适当运动的，不过并不是所有运动均可以做，否则不当的运动反而会导致女性经期出现问题。

　　经期可以做什么运动?

　　经期可以做的运动有步行，女性在月经期间，适当的步行可以提高身体的抵抗力，有促进经血流出的作用。步行时可以增加全身的血液循环，可以放松心情，有些经期会烦躁的女性，步行还可以调节情绪，有预防痛经的作用。

　　抬腿运动也适合女性在经期时进行，经期的女性会感觉到异常疲劳，在忙碌后，躺在床上，做抬腿运动，可以放松下肢和腹部，对经血的排出也是有帮助的。坚持做几个抬腿动作不仅能缓解腿部的酸胀，还能预防静脉曲张。

　　瑜伽动作比较柔和，女性经期时也是可以适当做一些瑜伽动作的。瑜伽能平和心情，女性经期时做不仅能放松身体，也能避免月经不调。瑜伽中的有些动作，还可以帮助舒缓经期紧张，对缓解经期便秘也有一定效果。

　　适合女性经期做的运动还有慢跑，有些女性想要在经期减肥的，可以通过慢跑的方式来实现减肥的效果。慢跑动作幅度不大，在燃烧脂肪的同时，也可以帮助子宫内的淤血排出。