第一、避免长时间站或者坐，可以间歇性的走动一下，把脚抬高。

　　第二、可以多饮水，多吃带纤维的饮食，预防便秘。

　　第三、可以穿弹力袜，弹力袜的压力是20到30，白天使用，晚上不可以长期穿弹力袜。

　　第四、怀孕期间可以采取左侧卧位，避免压迫下腔静脉。

　　另外，在怀孕期间要少吃盐，减轻下肢的水肿，也可能会对静脉曲张的预防有帮助。