出现腰疼首先可以进行制动休息，佩戴腰围保护，减少腰部进一步的损伤和劳损，可以能缓解症状。另外也可以口服非甾体类的抗炎药，常用的有双氯芬酸，芬必得，进行支持对症治疗。

　　也可以做理疗，包括频谱照射，热敷，烤电等。如果经过以上的处置治疗，在一周左右没有见到效果，要及时上医院就诊，看是否出现其他严重的问题。