减肥是一种减重的方式，在减肥期间，大家都希望能够将体重慢慢往下降。而健康的减肥方式，是可以帮助保持人们身体健康的同时，将体重降下来。生活中也会有一些人采用节食的减肥办法，导致自己出现便秘的问题，这该怎么办?

　　减肥期间便秘，不可以一味通过节食的方式来缓解，可以适当多吃一些有利于排便的食物，生活中的蔬菜水果、粗粮等高纤维的食物，都是对肠胃的蠕动和促进排便有很大帮助的，可以适当多吃些这一类的食物，不仅能够帮助减肥，也能帮助缓解便秘的问题。

　　便秘的人，一定是不经常运动的人，而不运动的减肥方式往往也都是不健康的减肥方式。建议减肥的人每天还是需要抽出一定的时间去运动，运动能够帮助促进人肠胃的蠕动，还能促进身体的新陈代谢，对减肥也有很大的帮助。

　　每天起床之后，便秘的人建议可以喝一杯温水，温水能够帮助促进早起之后肠胃蠕动，将肠道内的毒素和粪便及时排出体外，养成良好的排便习惯，不仅有利于减肥，也有利于肠胃的健康以及身体的健康。