不良的生活和饮食习惯，会对胃肠功能造成一定的影响，导致胃肠道疾病的发生。

　　要想调养好胃，首先应该规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。同时三餐要定时，避免暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物以及新鲜的果蔬。避免过多食用生冷，油腻，辛辣及刺激的食物，餐后适当的体育锻炼，也可以促进消化。