顽固失眠的患者会有入睡困难的现象，睡眠较浅，稍有动静就会被惊醒，之后就会睡不着，早上起床后疲劳感明显。长期摄入过多的咖啡因，会出现上述现象，患者也要尽早治疗，提高睡眠质量。

　　患有顽固失眠的人可以服用镇静药物治疗，或者服用中药进行调理，患者还能采取针灸的方式治疗，缓解失眠的现象。要保持放松的心情，睡觉前洗一个热水澡，或者用热水泡脚，促进血液循环，有助眠的作用。晚饭后可以进行适当地锻炼，能够更好地入眠。睡觉前听一些舒缓的音乐，帮助提高睡眠质量，或者喝一杯热牛奶，起到镇静安神的效果。

　　患者作息习惯要规律，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，避免过度劳累，注意自己的饮食习惯，饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，避免食用刺激性的食物，生冷的食物也要少吃，可以多吃含有钙元素的食物，不仅能够助眠，还能促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。要保证睡眠环境的安静，室内空气流通，可以在房间内放一个加湿器，增加湿度，使睡眠更加舒适。

　　顽固失眠的患者要选择较为舒适的床垫，经常换洗寝具，避免细菌滋生。睡觉前不要饮用含有咖啡因的饮料，也不要喝浓茶。