湿气太重往往是因为湿邪入侵人体，脾失健运所导致的。湿气太重的主要表现有头身困重，四肢酸楚，关节疼痛，嘴巴干燥，舌苔厚重，头晕脑胀，皮肤瘙痒，困倦乏力，食欲减退，消化不良，腹部胀满，小腹疼痛，大便溏烂不成形，脸部以及头发油腻，肥胖。

　　当身体湿气太重时，建议可以多运动，加强排汗，促进湿气的排出。另外，避免生活在潮湿的环境。平时可吃一些去湿的食物，如红豆薏米汤等。