女性坚持喝牛奶有以下好处，首先，牛奶中含有丰富的钙质。对于绝经期妇女每日喝牛奶能够减少钙质的流失，预防骨质疏松，减少骨折的发生率。

　　此外，牛奶中富含铁，铜和维生素A，还具有美容养颜，美白的作用。同时，牛奶中的钙质还能够改善睡眠，对于失眠的女性是非常好的。尤其是在睡前喝一杯热牛奶能够达到快速入眠的作用。