肝损害吃维生素丰富的食物，就恢复比较快。维生素里面尤其是维生素C本身就具有营养肝细胞的作用，而含维生素丰富的食物，就是新鲜的水果和蔬菜。

　　因此，对于肝损害的人群，要多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅具有解毒的作用，而且还具有营养肝脏细胞的作用。若是经过食物治疗，肝损伤缓解不太明显，此时就可以服用护肝片来进行营养肝细胞。