女人肾虚容易出现面色萎黄，疲乏无力，失眠多梦等症状，所以平时建议可以服用健脾补肾的食物调理。

　　女人养肾最佳的十种食物为：一，何首乌，二，海参，三，龟甲，四，黑芝麻。五，百合。六，当归。七，阿胶。八，龙眼。九，黑豆。十，黑枸杞。另外，在平时还要注意规律饮食，适当运动，早睡早起，避免熬夜等。